برای دوران پیری، روابط مهم‌تر است یا رژیم غذایی و ورزش؟
تاریخ انتشار: ۵ اسفند ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۱۸۷۰۴۶
فرارو- براساس نتایج تحقیقات تازه سرمایه گذاری روی روابط معنادار تنها یک کار خوب نیست بلکه انجام این کار می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. در مطالعه تازه‌ای که نتیجه آن در نشریه General Psychiatry منتشر شد پژوهشگران دریافتند که روابط رضایت بخش با دوستان، عزیزان و همکاران کاری با کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن متعدد در سنین بالاتر دست کم در بین زنان مرتبط است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
به گزارش فرارو به نقل از فورچون، با این وجود، براساس نتایج این مطالعه هر چه روابط رضایت بخش کم تری وجود داشته باشد خطر ابتلا به بیماری در بلند مدت افزایش می‌یابد. عوامل تاثیرگذار مانند درآمد، تحصیلات و رفتار‌های بهداشتی تنها تا حدی در یافته‌ها تاثیرگذار بودند.
پژوهشگران به عنوان بخشی از این مطالعه نزدیک به ۱۴ هزار شرکت کننده در جریان ارزیابی‌ای در استارالیا در مورد سلامت زنان را مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند که مطالعه‌ای انجام شده بر اساس جمعیت بوده و به عوامل مرتبط با سلامت و رفاه زنان در چندین گروه سنی پرداخته است.
زنان در مطالعه صورت گرفته در سال ۱۹۹۶ میلادی بین ۴۵ تا ۵۰ سال سن داشتند و سلامت و تندرستی آنان تا سال ۲۰۱۶ میلادی هر سه سال یکبار از طریق پرسشنامه مورد ارزیابی قرار گرفت. آنان در طول ۲۰ سال مورد نظارت قرار گرفتند.
براساس نتایج این مطالعه افرادی که به بیماری مزمن طولانی مدت شده بودند احتمالا از میزان تخصیلات پایین تری برخوردار بودند، زندگی با درآمدشان دشوار بود و دچار اضافه وزن و چاقی و از نظر بدنی غیر فعال بودند. هم چنین، برخی از آنان سیگاری بودند.
زنانی که رضایت کمتری از روابط خود را گزارش کردند بیش از دو برابر بیشتر احتمال داشت که شرایط بیماری مزمن طولانی مدت را تجربه کنند.
نتایج مطالعات دیگر نشان دادند که از بین بیش از ۱۱۰ عامل ابتلا به افسردگی ارتباط اجتماعی به عنوان قوی‌ترین عامل محافظت کننده شناخته شده است. به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری تنهایی و انزوای اجتماعی در افراد مسن نیز با بیماری قلبی و افزایش خطر زوال عقل مرتبط است.
یافته‌های پژوهش پیامد‌های مهمی برای مدیریت بیماری مزمن دارند. نخست آن که در سطح فردی این پیامد‌ها ممکن است به زنان در مورد مزایای شروع یا حفظ روابط اجتماعی با کیفیت بالا و متنوع در دوران میانسالی تا اوایل سالمندی کمک کنند.
علاوه بر این، محققان توصیه کردند که در سطح جامعه مداخلات با تمرکز بر رضایت یا کیفیت روابط اجتماعی ممکن است به ویژه در جلوگیری از پیشرفت شرایط مزمن موثر باشد و در نهایت، در سطح کشوری و جهانی ارتباطات اجتماعی (به عنوان مثال، اجتماعی رضایت از رابطه) باید به عنوان یک اولویت بهداشت عمومی در پیشگیری و مداخله بیماری مزمن در نظر گرفته شود.
تحقیقات بیش تری برای تعیین این که آیا تاثیرات خاص روابط، مانند صمیمیت، کمیت، حمایت عاطفی و عملی و انباشتگی شرایط برای بیماری مزمن را فراهم می‌کنند یا خیر مورد نیاز است. هم چنین، مشخص نیست که آیا این یافته‌ها برای مردان و یا افراد از سایر فرهنگ‌ها نیز قابل استفاده و تعمیم هستند یا خیر.
منبع: فرارو
کلیدواژه: طرز تهیه پیری روابط بیماری مزمن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۱۸۷۰۴۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پزشکان می‌گویند آسانسورسواری عمر را کوتاه می‌کند؛ جایگزین استفاده از راه‌پله!
استفاده از آسانسور صرفا برای راحتی در جابه‌جایی عمودی نیست. همه دانشجویان رشته‌های علوم پایه و مهندسی در درس فیزیک، اصل هم‌ارزی نسبیت عام را خوانده‌اند که حرکت شتابدار در آسانسور معادل حضور در میدان گرانشی است و زمان در حضور میدان گرانشی، کندتر می‌گذرد. این یافته اینشتین در آثار علمی‌تخیلی برجسته‌ای مانند «میان‌ستاره‌ای» اثر کریستوفر نولان نیز به‌زیبایی نشان داده شده است.
با این حال به نقل از ایسنا، استفاده از آسانسور هیچ کمکی به طول عمر شما نمی‌کند و درمقابل، انتخاب راه‌پله می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید. به طور مشخص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می‌دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید.
دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک و نورویچ می‌گوید: «اگر هر دو گزینه پله‌ها یا آسانسور را دارید، به سراغ پله‌ها بروید، زیرا این کار به قلب شما کمک می‌کند. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند یک هدف دست یافتنی برای فعالیت‌های روزانه باشد».
بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی مرگ‌ومیر در بسیاری از کشورهای جهان ازجمله ایالات متحده هستند، اما محققان می‌گویند که ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری از آن کمک کند. متأسفانه، مطالعه جدیدی که در مجله ESC Preventive Cardiology ۲۰۲۴ ارائه شد، نشان می‌دهد که از هر چهار فرد بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر از سطوح توصیه شده فعالیت بدنی برخوردار نیست.
در ایالات متحده، بزرگسالان باید هر هفته حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند که این میزان، معادل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه در ۵ روز از هفته است. همچنین اضافه کردن دو روز فعالیت‌های تقویت عضلانی توصیه می‌شود که در آن، همه گروه‌های عضلانی اصلی از جمله پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه‌ها و بازوها درگیر شوند.
جزئیات پژوهشدکتر پادوک خاطرنشان می‌کند که بالا رفتن از پله‌ها، ورزشی آسان و قابل‌دسترس است که افراد می‌توانند در هر مکانی انجام دهند، از ساختمان آپارتمانی خود گرفته تا پارک‌های شهری. با در نظر گرفتن این موضوع، این مطالعه جدید به بررسی تأثیر بالا رفتن از پله بر طول عمر و سلامت قلب پرداخته است.
این گروه ۹ مطالعه قبلی را در مورد بالا رفتن از پله‌ها با بیش از ۴۸۰ هزار شرکت‌کننده جمع‌آوری کرد. این مطالعات مجموعه وسیعی از شرایط را مورد بررسی قرار داد و درمورد تعداد پله‌هایی که شرکت‌کنندگان از آن بالا رفتند یا سرعتی که از آن پله‌ها بالا رفتند، تفاوتی قائل نشد. این ۹ گزارش شامل افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی یا سابقه حملات قلبی بود. شرکت کنندگان از ۳۵ تا ۸۴ سال سن داشتند.
به طور کلی، این مطالعه جدید نشان داد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر دلیلی ارتباط دارد. شرکت کنندگان همچنین ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار گرفتند. علاوه بر این، بالا رفتن از پله‌ها به این شرکت‌کنندگان کمک کرد تا از برخی از عوارض عمده بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته جلوگیری کنند.
دکتر پادوک می‌گوید: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هرچه فردی از پله‌ها بیشتر بالا برود، مزایای بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه و چه در جای دیگر، از پله‌ها استفاده کنید».
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»